2025.04.08

클리어 요가 ~ 마음의 어둡음을 밝히고 상상력으로 미래를 창조하는 빛

진동

현대 사회는 정보 과부하, 경쟁 심화, 복잡한 관계와 같은 다양한 요인으로 인해 우리 마음에 스트레스와 불안을 가져다줍니다. 과거의 트라우마와 부정적인 경험은 종종 기억 깊은 곳에 숨어 무의식적으로 우리의 생각, 감정 및 행동에 영향을 미치고 자아실현을 방해합니다. 부정적인 감정을 버리고 마음의 평화를 되찾는 것은 우리가 더 만족스러운 삶을 살기 위해 필수적인 과제입니다.

기사 내용

당신은 당신 자신의 미래를 만들 수 있습니다
- 부정적인 감정의 족쇄를 풀어주세요

당신은 당신 자신의 미래를 만들 수 있습니다

고대 인도의 전통 요가 기법인 크리야 요가는 마음의 정화와 자기 변형을 위한 강력한 도구로 알려져 있습니다. 크리야 요가는 특정 호흡 기술, 명상, 만트라 등을 결합하여 에너지의 흐름을 조절하고 인식을 높이는 것을 목표로 하는 수련입니다. 꾸준한 수행을 통해 부정적인 감정을 떨쳐버리고, 마음 깊은 곳에 잠복해 있던 잠재력을 키워, 자신이 원하는 미래를 창조할 수 있는 능력을 키울 수 있다고 합니다.

부정적인 감정의 족쇄를 풀어주세요

우리의 마음은 과거의 경험에서 쌓인 다양한 감정과 복잡하게 얽혀 있습니다. 불안, 두려움, 슬픔, 분노, 질투와 같은 부정적인 감정은 우리의 생각을 왜곡하고, 판단을 흐리게 하며, 우리의 행동을 제한할 수 있다. 이러한 감정에 갇혀 있으면 비슷한 상황에 반복적으로 끌리게 되어 자존감이 떨어지고 웰빙을 잃을 수 있다.

그러나 부정적인 감정을 버리는 것은 쉽지 않다. 우리는 종종 부정적인 감정을 억누르거나 무시함으로써 일시적으로 고통을 피하려고 한다. 그러나 억압된 감정은 마음 깊은 곳에 쌓여 어느 날 폭발할 수 있습니다. 부정적인 감정을 무시하는 것도 근본적인 문제의 해결을 지연시키고 상황을 악화시킬 수 있다.

크리야 요가는 부정적인 감정을 직접 억누르기보다는 의식적으로 관찰하고 받아들이도록 권장합니다. 구체적인 호흡 운동과 명상을 통해 우리는 감정이 일어나는 순간을 알아차리고 그것에 삼켜지지 않고 객관적으로 관찰할 수 있도록 스스로를 훈련합니다. 감정을 관찰함으로써 감정이 어디에서 오는지, 어떤 사고 패턴과 관련이 있는지 이해할 수 있습니다. 그리고 자신의 감정을 이해함으로써, 당신은 감정에 사로잡히지 않고 감정을 놓아줄 수 있을 것이다.

자기 관찰과 사고 패턴의 변형

크리야 요가의 지속적인 수행은 또한 자기 관찰을 향상시키는 효과가 있습니다. 일상 생활에서 우리는 무의식적으로 특정 생각과 행동 패턴을 반복한다. 이러한 패턴은 과거의 경험과 신념을 바탕으로 형성되며 우리의 성격과 가치를 형성하는 데 중요한 역할을 합니다. 그러나 우리를 제한하고 자아 실현을 방해하는 부정적인 사고 패턴도 있습니다.

크리야 요가를 통해 자기 관찰 기술을 개발함으로써 무의식적인 사고 패턴을 인식하고 그것이 어떻게 형성되고 어떻게 영향을 미치는지 이해할 수 있습니다. 그리고 부정적인 사고 패턴을 인식함으로써 의식적으로 변화시킬 수 있습니다. 예를 들어, 자기 비판적 사고를 하는 경향이 있는 사람들은 크리야 요가를 통해 자기 긍정 사고를 배양하고 자신감을 높일 수 있습니다.

상상력과 미래를 창조하는 능력

"사람은 자신이 생각하는 대로 된다"는 말이 있듯이 우리의 생각은 현실을 창조하는 힘을 가지고 있습니다. 우리가 마음 속에 상상하는 이미지와 신념은 우리의 잠재의식에 깊이 각인되어 무의식적으로 우리의 행동과 선택에 영향을 미칩니다. 긍정적인 이미지를 갖고 우리가 그것을 실현할 것이라고 온 마음을 다해 믿음으로써 우리가 원하는 미래를 끌어들일 수 있습니다.

그러나 많은 사람들은 밝은 미래를 얻기 위해 좋은 상상력을 사용하는 것을 어려워합니다. 과거의 트라우마와 부정적인 경험은 우리의 상상력을 제한하고 최악의 상황을 상상하거나 다른 사람을 나쁘게 판단하는 경향을 낳는다. 그 결과, 우리는 제한된 현실을 끌어당기고 자아실현을 방해한다.

Kriya Yoga는 상상력을 개발하고 긍정적인 미래를 만들기 위한 교육을 제공합니다. 명상을 통해 우리는 마음을 고요하게 하고, 산만함을 없애고, 창의적인 이미지를 위한 자유로운 상태를 만들 수 있는 마음의 상태를 만듭니다. 그런 다음 열정, 믿음, 신뢰로 우리가 원하는 미래를 생생하게 상상함으로써 그 이미지를 잠재의식 깊숙이 새깁니다. 우리의 잠재의식에 각인된 이미지는 우리의 행동과 선택을 안내하고, 우리가 원하는 현실을 끌어당기는 원동력이 된다.

극한의 상황에서도 희망을 엮어낼 수 있는 힘

나치 독일에 의해 수용소에 갇힌 유태인들의 이야기는 상상력의 힘을 웅변적으로 보여주는 증거입니다. 먹을 것도 거의 없고, 천 조각으로 몸을 덮고, 극심한 추위 속에서 열심히 일해야 하고, 주변 사람들이 잇달아 죽어가는 절박한 상황 속에서도 그는 침착하게 상황을 지켜보며 미래를 거듭 그려냈습니다. 아무리 기적이라 할지라도 불가능해 보이는 미래였다.

하지만 그는 희망을 버리지 않았고, 상상력을 발휘하여 자신이 살아남아 수용소에서 풀려나 사랑하는 가족과 재회하는 모습을 생생하게 상상했다. 그리고 기적이 일어났습니다. 그는 수감 생활을 견뎌내며 자신이 꿈꾸던 미래를 진정으로 실현했습니다. 나는 누구에게도 상처를 주거나 함정에 빠뜨리지 않았고, 오히려 주변 사람들을 격려했고, 내가 원했던 최고의 미래를 얻었다.

이 에피소드는 극한의 상황에서도 상상력을 통해 자신의 미래를 개척할 수 있다는 것을 증명한다. 우리가 일상생활에서 직면하는 어려움은 캠프의 상황만큼 심각하지 않을 수도 있지만, 상상력을 발휘하면 어떤 어려움도 극복하고 우리가 원하는 미래를 만들 수 있습니다.

책에서 Kriya 요가의 지혜

크리야 요가에 대한 이해를 심화시키는 책으로는 크리야 요가: 길의 빛(Kriya Yoga: The Light of the Path)과 바바지와 18개의 싯다(Babaji and the Eighteen Siddhas)가 있습니다.

크리야 요가: 이 책은 크리야 요가의 필요성, 영적인 길을 걷기 위해 해야 할 일, 목표로 해야 할 일, 그 길에 놓인 어려움, 그리고 그것을 극복하는 방법에 대한 정보를 제공합니다. 그것은 크리야 요가를 수행하는 사람들뿐만 아니라 크리야 요가에 관심이 있는 모든 사람들에게 영적 탐험의 길에 한 줄기 빛이 될 것입니다.

바바지와 열여덟 시다 – 이 책은 크리야 요가의 창시자인 고대 인도의 시다(요가 마스터)와 이 기술을 현대에 도입한 것으로 알려진 전설적인 성자 바바지 나가라즈에 대한 인용문과 일화가 풍부합니다. 크리야 요가 기법과 기본 법칙에 대한 명확한 개요를 제공하여 요가에 대한 이해를 높이고자 하는 모든 사람이 반드시 읽어야 할 책입니다.

크리야 요가: 자기 변화로의 초대

크리야 요가는 단순한 신체 운동이 아니라 마음의 정화, 자기 관찰 및 상상력의 개발을 통해 자기 변화를 촉진하는 포괄적인 연습입니다. 크리야 요가를 통해 우리는 부정적인 감정을 버리고, 자기 제한적인 사고 패턴을 변화시키며, 우리가 원하는 미래를 창조할 수 있는 힘을 개발할 수 있습니다.

현대 사회에 살면서 우리는 다양한 스트레스와 어려움에 직면해 있지만 크리야 요가는 마음의 평화를 되찾고 자아실현을 달성하는 강력한 도구가 될 수 있습니다. 크리야 요가를 통해 우리 마음의 어두움을 밝히고, 상상력으로 미래를 창조하며, 더 풍요로운 삶을 영위하는 빛을 찾아봅시다.

함께 읽고 싶습니다