클리어 요가: 몸을 정화하는 방법

현대 사회에서 스트레스, 불안, 신체적, 정신적 장애로 고통받는 사람들의 수가 증가하고 있습니다. 이 모든 가운데에서도 요가의 고대 지혜는 마음의 평화, 신체 건강 및 영적 성장을 추구하는 사람들의 관심을 끌고 있습니다. 요가의 많은 형태 중에서도 크리야 요가는 특히 포괄적이며 수련자의 변화를 촉진하는 힘이 있다고합니다.

끄리야(Kriya), 요가(Yoga), 최고 통합(Supreme Integration)으로 가는 길, 다섯 가지 길과 그 신비

크리야 요가는 단순한 운동이나 명상 기법이 아니라 몸, 호흡, 마음, 영혼 깊숙이 작용하여 인간을 통합으로 이끄는 수련 시스템입니다. 이 기사에서는 Kriya Yoga의 전체 그림을 이해하기 위해 5 가지 경로, 그 목적 및 수행의 이점에 대해 자세히 설명합니다. 또한 Kriya Yoga를 배우는 데 도움이 되는 몇 가지 참고 자료도 제공합니다.

크리야 요가(Kriya Yoga): 요가의 종합 시스템

크리야 요가(Kriya Yoga)는 요가의 단일 형태가 아니라 다른 형태의 요가를 보완하고 향상시키는 수련 시스템입니다. "크리야(kriya)"라는 이름은 산스크리트어로 "행동" 또는 "정화"를 의미하며, 이는 의식적인 행동을 통해 자기 변형을 촉진한다는 것을 암시합니다. 크리야 요가는 다층적 인 인간, 즉 몸, 생명체 (프라나), 정신 및 영혼과 함께 일하며 이러한 층을 조화시키고 통합하려고합니다.

크리야 요가의 궁극적인 목표는 에고가 만들어낸 고통에서 벗어나 자신의 진정한 자아의 본질인 행복, 평화, 사랑을 경험하는 것입니다. 이를 위해 Kriya Yoga는 다섯 가지 주요 경로를 제공합니다.

끄리야(Kriya), 하타(Hatha), 요가, 육체의 정화와 활력

크리야 하타 요가(Kriya Hatha Yoga)는 몸을 정화하고 활력을 불어넣는 것을 목표로 하는 아사나(자세), 반다(반다, 몸을 조이는 것), 무드라스(mudras, 손짓)를 하는 것입니다. Hatha Yoga의 목적은 체력, 유연성 및 균형을 향상시키는 것이지만 Kriya Hatha Yoga는 신체의 독소와 에너지 축적을 방출하여 신체가 미묘한 에너지를 더 잘 수용하도록 하는 데 중점을 둡니다.

크리야 하타 요가 아사나는 일반적으로 수행되는 하타 요가 아사나와 다르며, 신체의 특정 부분에 집중하여 에너지의 흐름을 촉진하고 신체 블록을 용해하는 호흡 기술을 기반으로 특정 순서로 수행되는 경우가 많습니다.

크리야 하타 요가(Kriya Hatha Yoga)의 수행은 육체에 평화를 가져다주고 게으름, 초조함, 고통, 질병으로부터 점차 자유롭다고 합니다. 또한 육체적으로도 정신적으로도 피곤함을 느끼지 못하고, 피곤할 때 에너지를 재충전하기 쉬워지고, 잠재력과 의식이 깨어난다고 합니다. 크리야 하타 요가의 지속적인 수행을 통해 육체는 단순한 물질적 존재가 아닌 의식과 에너지의 매개체로 인식되며, 더 미묘한 몸에 주의를 기울일 수 있는 여지가 있습니다.

크리야 쿤달리니 프라나야마 생명 에너지 변환

크리야 쿤달리니 프라나야마(Kriya Kundalini Pranayama)는 살아 있는 기관(프라나)의 에너지 흐름을 조절하고 변화를 가져오는 호흡 수행입니다. 프라나야마(Pranayama)는 생명 에너지인 프라나(prana)를 조절하고 호흡을 조절하여 몸과 마음의 기능을 최적화하는 요가 기법입니다.

크리야 쿤달리니 프라나야마(Kriya Kundalini Pranayama)는 특히 쿤달리니 에너지의 각성에 초점을 맞춥니다. 쿤달리니 에너지는 척수 기저부에 휴면 상태인 잠복 에너지이며, 이 에너지가 깨어나면 인식이 증가하고 창의성이 높아지며 영적 통찰력이 향상된다고 합니다.

크리야 쿤달리니 프라나야마(Kriya Kundalini Pranayama)는 특정 호흡법, 반다스, 무드라스를 조합하여 에너지의 통로인 나디스를 정화하고 쿤달리니 에너지가 안전하고 효과적으로 상승하도록 안내합니다. 이 연습은 또한 의식적으로 호흡을 조절하여 자율 신경계를 조절하고 스트레스를 줄이며 정신 집중력을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

Kriya Dhyana 요가 ~ 정신 통제와 명료성

크리야 디아나 요가(Kriya Dhyana Yoga)는 마음을 다스리는 과학적인 기법으로, 다양한 명상 기법의 연습을 통해 마음의 평온함, 집중력, 명료성을 높이는 것을 목표로 합니다. 디야나(Dhyana)는 명상을 뜻하는 산스크리트어이며 요가의 여덟 팔다리 중 일곱 번째 단계입니다.

크리야 디아나 요가는 다양한 명상 기법을 사용하지만, 공통점은 한 가지 점에 주의를 집중하고, 생각의 흐름을 진정시키고, 마음의 깊은 곳에 주의를 집중한다는 것입니다. 명상 수행을 통해 우리는 일상적인 생각 패턴에서 벗어나 내면의 평화와 평온을 찾을 수 있습니다.

크리야 디아나 요가는 마음의 고요함일 뿐만 아니라 자기 관찰과 자기 이해를 위한 도구이기도 합니다. 명상을 통해 우리는 우리의 생각, 감정, 행동 패턴을 객관적으로 관찰하고, 에고의 작용과 무의식적인 패턴을 인식하고, 그것들을 놓아줄 수 있습니다. 지속적인 명상 연습은 마음의 명료성을 높이고 직관력을 개발하며 스트레스에 대한 저항력을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.

크리야(Kriya), 만트라(Mantra), 요가(Yoga), 그리고 소리의 힘을 통한 깨어남(Awakening through the Power of Sound)

크리야 만트라 요가는 강력한 소리(만트라)를 사용하여 신성의 다양한 측면을 불러일으키고 차크라 등을 깨웁니다. 만트라는 특정 음절, 단어 또는 구문으로, 반복적으로 암송하면 의식을 변화시키고 에너지를 북돋운다고 합니다.

크리야 만트라 요가(Kriya Mantra Yoga)에서 특정 차크라 또는 신의 이름에 해당하는 비자(bija) 만트라(씨앗 만트라)를 외우면 에너지 센터인 차크라가 활성화되고 에너지의 흐름을 촉진합니다. 만트라를 읊을 때 특정 호흡 기술과 무드라를 결합하여 효과를 더욱 높일 수 있습니다.

만트라 진동의 소리는 우리의 의식에 직접 작용하여 부정적인 사고 패턴을 무너뜨리고 긍정적인 에너지를 높입니다. 만트라를 읊는 것은 또한 우리가 우주의 원초적인 소리인 Aum과의 연결을 심화시키고 신성한 에너지와 하나가 되는 느낌을 경험할 수 있게 해줍니다.

크리야 박티 요가: 사랑과 헌신의 길

크리야 박티 요가는 신과 그분의 창조물에 대한 사랑과 헌신을 키우는 것을 목표로 합니다. 박티(Bhakti)는 산스크리트어로 "헌신" 또는 "사랑"을 의미하며 신에 대한 순수한 사랑과 헌신을 통해 자아를 초월하는 것을 목표로 합니다.

크리야 박티 요가(Kriya Bhakti Yoga)의 수행에는 기도, 찬송가, 경전 암송, 신에 대한 봉사가 포함됩니다. 이러한 연습을 통해 우리는 이기주의를 버리고, 타인에 대한 연민과 공감이 깊어지며, 무조건적인 사랑을 키울 수 있다.

크리야 박티 요가는 종교적 관행일 뿐만 아니라 관계를 개선하고 사회에 기여하는 길이기도 합니다. 하느님에 대한 사랑과 헌신은 우리를 이타적인 행동으로 이끌고 다른 사람들의 안녕에 대한 갈망을 발전시킵니다. 크리야 박티 요가를 수행함으로써 우리는 자기중심적인 사고에서 벗어나 더 큰 존재와 일체감을 경험하고 진정한 행복을 찾을 수 있습니다.

크리야 요가 수련 ~ 변화의 여정

크리야 요가의 다섯 가지 길은 포괄적 인 자기 변화를 가져 오기 위해 서로 상호 관련되고 보완적입니다. 이러한 수행을 계속하면 에고가 만들어내는 고통이 점차 사라지고 고통이 행복으로 바뀔 것이라고 합니다.

크리야 하타 요가(Kriya Hatha Yoga)에 의해 몸이 정화되고 활성화될 때, 몸은 더 미묘한 에너지를 더 잘 받아들이게 되고, 크리야 쿤달리니 프라나야마(Kriya Kundalini Pranayama)에 의해 생명 에너지의 흐름이 조절될 때, 의식의 확장이 장려됩니다. 크리야 디아나 요가(Kriya Dhyana Yoga)를 통해 마음을 통제하고 명료성을 높일 때, 에고의 작용을 객관적으로 관찰하고 놓아줄 수 있습니다. 크리야 만트라 요가(Kriya Mantra Yoga)에 의해 신성한 에너지가 활성화될 때, 내면의 평화와 하나됨이 얻어지고, 크리야 박티 요가(Kriya Bhakti Yoga)를 통해 사랑과 헌신이 양육될 때, 타인에 대한 연민과 공감이 깊어집니다.

크리야 요가의 수련은 기술의 숙달일 뿐만 아니라 자기 탐구의 여정입니다. 이 여정을 통해 우리는 내면의 목소리에 귀를 기울이고, 진정한 자아의 본질을 발견하고, 더 만족스러운 삶을 살 수 있습니다.

크리야 요가 학습을 위한 참고 자료

이상적으로 Kriya Yoga를 배우는 가장 좋은 방법은 신뢰할 수 있는 교사와 직접 협력하는 것이지만 스스로 배울 수도 있습니다. 아래에서 Kriya Yoga를 배우는 데 도움이 되는 몇 가지 참고 자료를 찾을 수 있습니다.

"크리야 요가: 길의 빛"에는 크리야 요가의 필요성, 영적인 길을 걷는 데 필요한 것, 즉 지식, 목표, 도중에 겪는 어려움, 그리고 그것을 극복하는 방법에 대한 정보가 포함되어 있습니다. 크리야 요가에 관심이 있는 모든 구도자들에게 등대가 되기를 바랍니다.

"Autobiography of a Yogi"는 요가 성자 Paramahansa Yogananda가 현대 과학의 언어로 쓴 흥미로운 자서전으로, 그의 파란 다사다난한 삶, 인도의 위대한 요가 성자, 요가의 기적을 설명합니다. 당신은 요가의 영적 세계로 끌려 들어갈 것입니다.

"Patanjali와 Siddha Yoga Sutras" – 이것은 Patanjali의 요가 수트라에 대한 독특한 해설입니다. 그것은 Tirmantiram (Tirumural에 의해)의 남부 인도 경전을 요가 수트라와 비교하여 현대에 Babaji Nagaraj에 의해 부활 한 Kriya Yoga 기술과 많은 유사점과 관련성을 보여줍니다. 크리야 요가 수련자에게는 필수품입니다.

요약

크리야 요가(Kriya Yoga)는 몸, 호흡, 정신, 영혼 깊숙이 작용하여 인간의 존재를 통합하는 수련 시스템입니다. 이 다섯 가지 길은 각각 고유한 목적을 가지고 있지만 상호 연결되어 있으며 포괄적인 자기 변화로 이어집니다. 크리야 요가의 수행은 우리를 고통에서 해방시키고 진정한 자아의 본질인 행복, 평화, 사랑을 경험할 수 있게 해줍니다. 크리야 요가는 단순히 기술을 숙달하는 것이 아니라 자기 탐구의 여정입니다. 이 여정을 통해 우리는 내면의 목소리에 귀를 기울이고, 진정한 자아의 진정한 본질을 발견하고, 더 만족스러운 삶을 살 수 있을 것입니다.

크리야 요가에 관심이 있다면 신뢰할 수 있는 교사와 직접 협력하거나 참고 자료를 참조하여 자신의 속도로 연습을 시작할 수 있습니다. 크리야 요가는 당신에게 인생을 바꾸는 만남이 될 수 있습니다.

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쇼키 하야시

엑소시스트/라디오닉스 기술 연구원

접촉

1965년 아오모리현 출생 그는 어린 시절부터 영적 현상으로 인한 문제, 질병 및 부상에 시달렸습니다. 그러나 20세의 어느 날, 행사에 참가해 회장에서 이상한 체험을 하고 뇌와 척수를 꿰뚫는 듯한 하늘의 번개 기운을 받아 초능력이 꽃을 피웠다. 그 후 그는 심리학과 초능력을 연구하기 시작했고 지금은 심령 능력과 의식 공학을 결합했습니다. 자신의 라디오닉스 기술로 "Radionics Exorcism"을 설립했습니다. 퇴마, 추도식, 치유를 넘어 "행운을 치료할 수 있다"