마음에 가까운 부드러운 시간 ~ 사랑의 고민과 내면의 아이의 이야기 ~

"또 같은 사랑을 하게 될 거야..."
「그 때를 잊을 수 없어서...
사랑은 흥분과 기쁨으로 가득 차 있어야 하지만, 왜 그렇게 고통스러운지 의아할 때가 있습니다. 어쩌면 마음 한구석에는 조용히 숨겨져 있는 과거의 작은 '나'가 있을지도 모릅니다.

우리는 태어날 때부터 많은 감정과 경험을 가지고 자랍니다. 특히, 어린 시절의 경험은 마음의 근본적인 부분에 깊이 새겨질 수 있으며 나머지 삶에 상당한 영향을 미칠 수 있습니다. 어린 시절의 기억과 감정을 여전히 간직하고 있는 이 '당신'을 '내면의 아이'라고 부르기도 한다.

연애에 대한 고민을 극복하는 마음의 소리

내면의 아이는 마음 한구석에 살고 있는 어린 소녀와 같습니다. 무엇이 나를 행복하게 했는지, 무엇을 즐겼는지, 무엇이 나를 슬프게 했는지, 무엇이 나를 무서워하게 했는지, 무엇이 나를 슬프게 했는지... 그들은 항상 당신의 마음 속에서 모든 감정으로 당신을 지켜보고 있습니다.

이 내면의 아이가 과거의 관계에서 상처를 입었다면, 현재의 관계에서도 같은 패턴을 반복할 수 있고, 불안과 두려움을 느낄 수 있다. 마치 과거의 상처가 현재의 관계를 가로막고 있는 것 같다.

하지만 괜찮습니다. 그런 내면의 아이를 부드럽게 치유하는 것으로, 사랑의 걱정에서 해방되어 진정한 행복을 느낄 수 있게 됩니다.

퐁

나는 내 안에 있는 어린 소녀 내면의 아이를 치유하고 싶다.
저희에게 알려주세요.

Step 1 ・내면의 아이와의 만남 ~ 마음 속의 작은 '나'에 주목한다 ~

내면의 아이란 무엇인가?

내면의 아이는 과거의 어린 시절 경험으로 인해 상처를 입었거나 충족되지 않은 마음의 한 측면입니다.

특히, 애정 결핍, 부정적인 말, 충격적인 경험은 내면의 아이에게 큰 영향을 미친다.

내면의 아이는 어린 시절과 같은 감정과 사고 패턴을 가지고 있을 수 있으며, 이는 현재 행동과 감정에 영향을 미칠 수 있습니다.

예를 들어, 버림받는 것에 대한 불안이나 자신이 사랑받을 가치가 없다는 믿음과 같이 사랑에 부정적으로 작용하는 감정은 내면의 아이의 영향일 수도 있다.

과거의 기억을 부드럽게 되짚어 보세요

어렸을 때, 어떤 환경에서 자랐는지, 부모님과 가족과의 관계는 어땠는지, 우정은 어땠는지... 부드럽게 기억하도록 노력합시다.

특히, 충분한 애정을 느끼지 못하거나, 부정적인 말의 폭격을 받거나, 안전한 환경에 있지 않은 것과 같은 경험은 내면의 아이에게 상당한 영향을 미칠 수 있다.

당시의 사진을 보고 일기를 다시 읽는 것도 좋은 방법입니다.

아픈 기억이 다시 떠오르고 심장이 뛰고 있다면, 과용하지 말고 휴식을 취하자.

반복되는 사랑 패턴에 주목하십시오

지금까지의 관계를 돌아보죠.

당신은 항상 같은 유형의 남자와 사랑에 빠지게 됩니까, 아니면 같은 패턴으로 관계를 끝내나요?

예를 들어, "나는 항상 나쁜 남자를 좋아한다", "나는 다른 사람에게 의존한다", "나는 빨리 질투한다", "나는 최선을 다할 뿐이다"와 같은 특정 패턴이 있을 수 있습니다.

이러한 패턴은 내면의 아이에게 있는 상처와 관련이 있을 수 있다.

6월

나는 조금 놀랐다. 내 연애 패턴과 매우 비슷합니다. 당신은 내면의 아이를 치유해야 합니다

Step 2 내면의 아이와의 대화 ~ 마음의 목소리에 귀를 기울인다 ~

다음은 마음 속의 작은 '나'와 상냥한 대화를 나눕시다.

작은 "나"를 상상하다

눈을 감고 어렸을 때의 자신을 상상해 보세요.

1. 그들은 어떤 표정을 가지고 있습니까? 그들은 어떤 옷을 입고 있습니까? 컨디션이 어때요?
2. 당시의 사진이나 추억을 참고로 보다 구체적인 이미지를 만드는 것도 좋은 방법입니다.
   
3. 약간 긴장될 수 있지만 괜찮습니다. 당신의 친절한 감정은 반드시 당신에게 닿을 것입니다.

작은 "나"에게 말하기

당신이 상상한 어린 자신에게 부드럽게 이야기합시다.

"힘들었어", "수고했어" 또는 "괜찮아"와 같은 말을 한다.

마치 어린 소녀를 안아주는 것처럼 부드럽게 그녀에게 말하십시오.

"당신은 혼자서 잘 해냈고, 더 이상 혼자가 아닙니다." 여러분의 따뜻한 마음을 전합시다.

작은 '나'의 감정을 받아들인다

내면의 아이가 슬픔, 분노, 두려움 등을 표현한다면, 부정하지 말고 부드럽게 받아들이자.

1. "내가 느꼈던 감정이 그랬어"에 공감하고 껴안자.
2. 당신의 내면의 아이는 이전에 누구에게도 말할 수 없었던 것을 당신에게 말하고 싶어 한다.
3. 감정을 억누르지 않고 마음의 평화를 가지고 감정을 표현할 수 있도록 하는 것이 중요하다.
   
4. 눈물이 흐르기 시작하면, 억지로 흘리게 하지 말고, 눈물이 흐르게 놔두자. 그것은 마음의 정화입니다.

Step 3 내면의 아이를 치유 ~ 마음의 상처를 부드럽게 감싸 ~

이제 내면의 아이를 치유할 때이다.

자존감을 키운다.

내 내면의 아이가 가지고 있는 "나는 사랑받을 자격이 없다"는 믿음을 긍정적인 자기 긍정으로 다시 쓰자.

1. 당신에 대한 좋은 점을 많이 찾고 말로 칭찬하십시오.
   
2. 거울을 보면서 "오늘 귀여워요" 또는 "잘하고 있어요" 등 자신에게 다정한 말을 해 보세요.
3. 과거의 성공을 기억하고 새로운 것을 시도하는 것도 도움이 될 수 있습니다.
   
4. 작은 일이라도 상관없기 때문에, 「할 수 있었다!」라고 하는 기쁨을 듬뿍 느끼고, 자신감을 키웁시다.
5. 내면의 아이에게 당신은 있는 그대로 훌륭하다고 말하십시오.

자신을 부려먹을 시간

내면의 아이가 원하는 것을 많이 충족시켜줍시다.

1. 맛있는 음식을 먹고, 좋아하는 영화를 보고, 휴식을 취하고, 마음껏 놀고... 마음을 행복하게 하는 일을 많이 하세요.
   
2. 어렸을 때 하고 싶었던 일, 참았던 일을 시도하는 것도 좋은 생각입니다.
   
3. "오늘과 같으니까"라고 자신을 탐닉하십시오.
   
4. 어린 소녀를 행복하게 하기 위해 귀여운 옷을 입고 그녀가 좋아하는 액세서리를 착용할 수 있습니다.

과거의 상처를 치유하다

과거의 아픈 경험을 떠올리고 감정을 풀어보자.

1. 찢어버리거나, 슬픔을 큰 소리로 표현하거나, 그림을 그리거나, 문장을 쓰거나, 자신에게 맞는 방식으로 감정을 표출하십시오.
   
2. 과거의 트라우마가 너무 깊어 혼자서 감당할 수 없다고 느낀다면, 과도하게 하지 말고 전문 상담을 받는 것을 고려해보자.
   
3. 정신 건강 전문가는 당신의 정서적 상처를 치유하기 위해 부드러운 지원을 제공할 수 있습니다.

과거의 자신을 용서하라

현재의 관점에서 과거의 선택과 행동을 탓하지 마세요.

1. 그 당시, 당신은 최선을 다하고 있었을 것입니다.
   
2. 당시의 자신을 이해하고 용서함으로써, 과거에 얽매이지 않고 미래로 나아갈 수 있을 것이다.
   
3. 과거의 자신에게 "고맙다"고 말하고 부드럽게 안아주세요.

Step 4 새로운 사랑을 향한 한 걸음 ~ 마음의 소리에 귀를 기울인다 ~

내면의 아이가 치유되면, 새로운 관계를 향한 발걸음을 내딛을 때이다.

당신의 마음에 귀를 기울이십시오

내면의 아이가 어떤 관계를 찾고 있는지 잘 들어보자.

1. 안정감을 찾고 있다면 친절하고 포용적인 파트너를 선택하고, 인정에 대한 욕구가 강하다면 긍정적인 말을 해줄 수 있는 파트너를 선택하세요.
   
2. "나는 이런 관계를 갖고 싶다"는 마음의 목소리를 솔직하게 따라가자.

건강한 경계선 설정하기

그들에게 너무 의존하거나 과도하게 그들에게 동조하지 마십시오.

1. 자신의 감정과 욕구를 돌보고 편안한 관계를 구축하자.
   
2. 거절하는 것을 두려워하지 마십시오.
   
3. 자신의 심장을 보호하는 것은 매우 중요합니다.

사랑으로 자신을 채우십시오

내면의 아이를 치유하는 과정에서, 당신 자신을 최대한의 사랑으로 채우라.

1. 자신을 있는 그대로 받아들이고 소중히 여김으로써, 다른 사람들로부터 애정을 받을 가능성이 더 커진다.
2. 자신을 사랑함으로써, 당신은 더 독립적인 관계를 가질 수 있을 것이다.
   
3. "나는 나를 사랑해," 당신은 마음속으로 계속해서 말합니다.
   
4. 당신은 훌륭하고 사랑받을 가치가 있습니다.

부드럽게 껴안기 위한 더 많은 팁

명상과 마음챙김 – 현재 순간에 집중하면 과거의 트라우마에 연연하지 않고 침착함을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

1. 일기 쓰기: 감정과 생각을 기록하면 내면 세계를 더 깊이 이해하고 정리하는 데 도움이 될 수 있습니다.
2. 미술치료, 음악치료, 표현을 통해 말로 표현할 수 없는 감정을 풀어주고 치유할 수 있습니다.
3. 믿을 수 있는 사람에게 자신의 말을 들어달라고 부탁하거나 친구, 가족 구성원 또는 전문 상담사가 자신의 말을 들어주면 기분이 나아질 수 있다.

중요한 사항

내면의 아이를 치유하는 것은 천천히 그리고 시간이 지남에 따라 노력하는 것이다. 조급해하지 말고, 자신을 탓하지 말고, 친절하게 대하고, 나에게 가까이 다가오거라.
힘든 시간을 보내고 있다면 혼자 겪지 말고 전문가의 도움을 받으십시오. 당신의 마음에 귀를 기울여 줄 누군가가 항상 있습니다.

사랑의 문제는 당신에게만 국한된 것이 아니다. 같은 어려움을 겪고 있는 많은 사람들이 있습니다.
그러니, 부디 혼자 붙잡지 말고, 시간을 갖고 당신 자신의 속도로 내면의 아이를 치유하세요.

그리고 언젠가는 여러분이 행복하고 만족스러운 관계를 맺기를 바랍니다.
여러분의 앞날이 사랑과 기쁨으로 가득 차기를 진심으로 바랍니다.

함께 읽고 싶습니다

나만의 방식으로 진정한 사랑을 찾는 여정 ~ 행복한 만남을 끌어들이는 팁!

함께 읽고 싶습니다

반짝이는 사랑의 예감 ~ 만남을 로맨스로 발전시키는 부드러운 팁 모음

함께 읽고 싶습니다

사랑, 피로, 그리고 정신적 치유

쇼키 하야시

엑소시스트/라디오닉스 기술 연구원

접촉

1965년 아오모리현 출생 그는 어린 시절부터 영적 현상으로 인한 문제, 질병 및 부상에 시달렸습니다. 그러나 20세의 어느 날, 행사에 참가해 회장에서 이상한 체험을 하고 뇌와 척수를 꿰뚫는 듯한 하늘의 번개 기운을 받아 초능력이 꽃을 피웠다. 그 후 그는 심리학과 초능력을 연구하기 시작했고 지금은 심령 능력과 의식 공학을 결합했습니다. 자신의 라디오닉스 기술로 "Radionics Exorcism"을 설립했습니다. 퇴마, 추도식, 치유를 넘어 "행운을 치료할 수 있다"