내면의 자아에서 행복을 찾다 ~ 앨런의 행복 이론

알랭, 본명 에밀 = 1925 년에 출판 된 오귀스트 샤르티에 (Auguste Chartier)의 "행복 이론"은 그 광채를 잃지 않고 출판 후 100 년 가까운 오늘날에도 많은 사람들에게 계승되고있는 명작입니다.

앨런의 "행복 이론" ~ 시대를 초월하여 계속 빛나는 보편적인 지혜

철학자이자 교사인 앨런의 말은 추상적인 이론이 아닌 일상 생활에 뿌리를 둔 실용적인 관점을 제공합니다. 이 책은 93개의 짧은 장으로 구성되어 있으며, 각 장은 독립적인 사고를 위한 음식 역할을 하는 방식으로 작성되었습니다.

행복이란 무엇인가? 앨런의 핵심 주장

책 전반에 걸쳐 앨런의 일관된 주장은 행복은 외부의 환경이나 환경에 의해서가 아니라 내부에서 만들어질 수 있는 것이라는 것입니다. 우리는 재정적 성공, 사회적 지위 또는 좋은 관계와 같은 외적 조건에서 행복을 찾는 경향이 있습니다.

그러나 앨런은 그러한 외부 조건에 의존하는 한 진정한 행복을 얻을 수 없다고 지적합니다. 외부 조건은 끊임없이 변동하고 우리가 통제할 수 없기 때문입니다.

앨런의 초점은 내면의 상태, 감정과 생각을 통제하고 자신의 의지에 따라 행동하는 것입니다. 그는 "불행해지는 것은 쉽지만, 행복해지려면 확실한 노력이 필요하다"고 말한다.

이는 행복이 저절로 오는 것이 아니라 우리가 적극적으로 만들어내는 것임을 시사한다. 이러한 관점은 "나는 할 수 있다"는 느낌을 강조하는 현대 심리학의 "자기효능감"이라는 개념과 깊이 공명한다.

감정 조절 ~ 행복의 첫걸음

앨런은 인간을 쉽게 지배할 수 있는 감정의 본질을 인식하고 자기 의지로 직면하는 것의 중요성을 강조합니다.

그는 특히 '기분'을 경계하며 "기분에 휩쓸리면 치료하지 않고 방치하면 사람들을 불행으로 이끌 것"이라고 외친다.

우리는 종종 감정에 좌우되며, 이로 인해 불필요하게 우울하거나 화가 폭발할 수 있습니다. 하지만 앨런은 행복의 열쇠는 단지 감정에 휩쓸리는 것이 아니라, 그것을 객관적으로 관찰하고 통제하는 능력을 개발하는 것이라고 설명한다.

이 아이디어는 현대의 인지-행동 치료와 공통점이 있다. 인지행동치료에서 감정은 생각과 밀접한 관련이 있으며, 생각의 변화를 통해 감정을 조절할 수 있다고 믿어진다. 앨런의 말은 이미 약 100년 전에 이러한 현대의 심리학적 발견을 예견했다고 할 수 있다.

행복은 개인의 만족 그 이상입니다

앨런은 행복을 단순히 '개인적 만족' 이상으로 않는다. 그는 개인의 행복이 사회 전체에 미치는 영향을 언급하며 "행복해지는 것은 다른 사람들에게도 기여하는 것"이라고 말하기까지 합니다.

행복해지기 위한 우리의 노력은 우리 자신만을 위한 것이 아니라 주변 사람들에게도 긍정적인 영향을 미친다는 생각에 기반을 두고 있습니다.

이러한 관점은 앨런이 다른 사람들과의 관계에 대해 깊은 이해를 가지고 있었고 그것이 인격 개발과 웰빙의 기초에 중요하다고 믿었다는 것을 보여줍니다.

행복한 사람은 주변 사람들에게 긍정적인 에너지를 주고 더 나은 사회를 만드는 원동력입니다.

앨런은 행복을 개인과 사회 모두를 풍요롭게 하는 사회적 책임으로 보았다.

Alan의 실용적인 접근 방식: 웃고, 현재를 살아가기

앨런의 행복 이론은 추상적인 이론에 국한되지 않고 매우 실용적인 내용을 담고 있습니다.

예를 들어, '웃는 것'은 행복감을 끌어당기는 좋은 행동이라고 주장하고, "사람은 기쁘기 때문에 웃는 것이 아니라 웃는 것이 행복으로 이어진다"라고 역전의 개념을 소개한다.

이 아이디어는 나중에 많은 심리학자들의 경험적 연구에 의해 뒷받침되었으며 현재 행동 치료의 일부로 주목받고 있습니다.

또한 Alan은 현대에 주목을 받고 있는 "마음챙김"이라는 개념에 깊은 친밀감을 가지고 있습니다.

그는 행복의 본질은 "과거나 미래에 얽매이지 않고 현재에 집중하고 순간의 작은 기쁨을 찾는 것"이라고 설명합니다.

과거에 얽매이거나 미래에 대한 불안이 아닌 지금 여기에 집중함으로써 일상에 숨겨진 기쁨과 아름다움을 인식할 수 있습니다.

앨런의 주장은 감사의 실천과 현재의 긍정과 같은 현대 심리학의 핵심 요소와 일치하며, 약 100년 전 마음챙김 생활의 중요성을 표현하는 선구자로 볼 수 있습니다.

창의성과 노력 ~ 자아실현의 길

Alan은 자기 표현과 지속적인 노력이 성취감과 만족감을 가져다주며, 이는 다시 평생의 행복에 큰 영향을 미친다고 믿었습니다.

우리는 무언가를 창조하거나 목표를 향해 노력함으로써 자존감을 높이고 삶의 의미를 찾을 수 있다. Alan은 자신의 내면의 힘을 믿고 어려움에 직면하더라도 적극적인 것의 중요성을 강조합니다.

예를 들어, "인생의 폭풍을 극복하는 방법은 자신의 내면의 날씨를 조절하는 것이다"라는 앨런의 관점은 오늘날에도 여전히 큰 울림을 주는 문구입니다.

우리는 외부 환경을 바꿀 수는 없지만 마음 상태는 통제할 수 있습니다. 이 관점은 큰 어려움에 직면하여 마음의 균형을 유지하고 행복에 이르는 길을 스스로 만들 수 있는 힘을 갖는 방법을 가르쳐 줍니다.

긍정 심리학과의 공명

앨런의 행복 이론은 현대 긍정 심리학 연구와도 밀접한 관련이 있습니다. 긍정 심리학의 창시자로 여겨지는 Martin Seligman은 Alan의 철학을 반영하는 것으로 보이는 "Flourish"라는 행복 개념을 옹호합니다.

셀리그먼이 제시한 행복의 다섯 가지 요소(좋은 관계, 의미, 참여, 성취, 긍정적인 감정)는 자아 실현, 내면의 평화, 사회적 연결의 중요성에 대한 앨런의 비전을 연상시킵니다.

예를 들어, "행복은 다른 사람들에 대한 의무"라는 앨런의 생각은 "좋은 관계"의 중요성에 대한 셀리그먼의 생각과 일치한다.

또한 Alan이 강조하는 "자기 표현"과 "노력"은 "참여" 및 "성취"와 같은 요소와 겹칩니다. 앨런의 생각의 타당성은 현대 심리학 연구에 의해 뒷받침되고 있다고 말할 수 있습니다.

행복이론의 보편성 ~ 현대를 살아가는 우리에게 전하는 메시지

『행복이론』이 발표된 지 거의 100년이 지난 지금까지도 행복이론은 보편적 가치를 잃지 않고 있다. 짧은 챕터이지만 각 문장은 깊은 통찰력으로 가득 차 있으며 다시 읽을 때마다 다르고 새로운 통찰력을 얻을 수 있습니다.

특히 행복을 추구하는 모든 사람들에게 앨런의 말은 보편적이고 실용적인 기능을 한다.

Alan은 "비가 그칠 때까지 기다리는 대신 즐기는 관점"을 갖는 것이 중요하다고 강조합니다. 이 메시지는 우리가 인생의 어려움과 역경을 견디기만 하는 것이 아니라 배우고 성장할 수 있는 기회로 보아야 한다는 것입니다.

이러한 긍정적인 태도는 현대 사회에 살고 있는 우리에게 큰 격려가 될 것입니다.

앨런의 행복 이론은 단순히 행복해지는 방법에 관한 책이 아니다. 또한 우리가 어떻게 살아야 하는지, 삶의 의미는 무엇인지 묻는 철학적인 책이기도 합니다.

현대 사회는 정보가 과부하되고 끊임없이 변화하는 환경으로 스트레스와 불안을 느끼기 쉽습니다. 그렇기 때문에 앨런의 말은 우리에게 멈추고 성찰할 수 있는 기회를 주며, 진정한 행복이 무엇인지에 대해 생각할 수 있는 기회를 준다.

요약 ~ 앨런의 말로 밝혀진 미래

앨런의 행복 이론은 어느 시대에나 독자의 일상 생활에 계속해서 빛이 되고 있습니다. 이 책의 보편적인 메시지는 우리가 어려움을 극복하고 우리 나름의 방식으로 행복을 추구할 수 있는 강력한 지침이 될 것입니다.

앨런의 말에 귀를 기울이고 마음의 소리에 귀를 기울임으로써, 우리는 더 풍요롭고 충만한 삶을 살 수 있어야 한다. 앨런의 가르침은 과거의 지혜이자 미래에 대한 희망의 빛입니다.

함께 읽고 싶습니다

루돌프 슈타이너의 삶, 영성과 창의성을 추구하는 철학자

함께 읽고 싶습니다

삶에 대한 희망의 근원 ~ 프랭클의 심리학과 철학

함께 읽고 싶습니다

신비한 세계의 가능성 ~ 비트겐슈타인

쇼키 하야시

엑소시스트/라디오닉스 기술 연구원

접촉

1965년 아오모리현 출생 그는 어린 시절부터 영적 현상으로 인한 문제, 질병 및 부상에 시달렸습니다. 그러나 20세의 어느 날, 행사에 참가해 회장에서 이상한 체험을 하고 뇌와 척수를 꿰뚫는 듯한 하늘의 번개 기운을 받아 초능력이 꽃을 피웠다. 그 후 그는 심리학과 초능력을 연구하기 시작했고 지금은 심령 능력과 의식 공학을 결합했습니다. 자신의 라디오닉스 기술로 "Radionics Exorcism"을 설립했습니다. 퇴마, 추도식, 치유를 넘어 "행운을 치료할 수 있다"